●用意するもの
ナシヤオイル（点鼻用オイル）、ティッシュペーパー
●やり方
- 頭をそらせます。片方の鼻を指で押さえて、空いている方の鼻にオイルを2～3滴落とします。そのままゆっくりと吸い込みます（片鼻でフンッフンッと吸い込み奥まで行き渡らせる）。もう一方の鼻も同じようにします。ひどい症状の場合は、5～6滴入れてください。
- のどに落ちてきたらティッシュに吐き出します。
- 終わったら白湯で口をすすいでさっぱり！
●注意
- ネイティポットで鼻を洗った方は、洗った後1時間後に点鼻するようにしてください。
- 綿棒を使って鼻の内側に塗ってもOKです。その場合、粘膜を傷つけないように注意してください。（夜寝る前に、鼻の内側に塗るだけでもOK）