癒しのヘナ

インド伝承医学のアーユルヴェーダでは、オイルによる頭皮マッサージのことを、「シロビャンガ」といいます。シロビャンガは脳、頭皮、髪の健康にとても役立ちます。頭の血行循環が良くなることで身体の様々なトラブルにも効果的で、疲労回復を助けます。

3種の生命エネルギー（ワァータ、ピッタ、カファ）を活性化させることで健康を守っていくので、アーユルヴェーダでは毎日頭にオイルを塗布してマッサージすることをすすめています。

シロビャンガの効果

頭皮のクレンジング効果や老廃物の排泄・解毒を促す。オイルが皮膚に浸透して新陳代謝を促す。頭皮の乾燥を防ぐ。深いリラックスをもたらし、ストレスを解消。頭皮や髪に必要な栄養の吸収を促し、毛根を強くする。リンパの流れ、血液の循環を良くする。疲れが取れ、よい睡眠を促す。頭痛の緩和。

頭のオイルマッサージ【毎日〜週に1〜2回が効果的】

アーユルヴェーダでは体の健康と老化防止のためにオイルによるマッサージを進めています。特に頭・耳・足の裏は毎日しなさい、と言われるくらい重要な場所です。頭に行うオイルマッサージは素晴らしいデトックスであり体の健康と健やかな毛髪を育んでくれます。

ヘッドオイルマッサージの効果

• 薄毛や抜け毛、脂性、白髪などの頭皮トラブルに効果的
• 疲れが取れ、深い睡眠を促す。頭痛の緩和
• 頭皮のクレンジング効果や老廃物の排泄・解毒を促す
• オイルが皮膚に浸透して新陳代謝を促す。頭皮の乾燥を防ぐ
• 深いリラックスをもたらし、ストレスを解消
• 頭皮や髪に必要な栄養の吸収を促し、毛根を強くする
• 全身のツボを刺激して内臓に働きかける。血液の循環を良くする

ヘアオイルによるお手入れ方法【アーユルヴェーダのデトックス健康法】

オイルを塗布する時間は自分の体との対話の時間です。腹式呼吸でゆったりとした気持ちで愛情込めて優しく行ってください。

シャンプーをする15分～60分位前に、髪ではなくて頭皮にオイルをつけてマッサージしておきます。そのあとお風呂に入りゆっくりと汗を流してください。そうすることで汗と一緒に老廃物＆毒素が汗と一緒に外に排泄され栄養が皮膚深く浸透していきます。シャンプーをせずに寝てしまっても大丈夫です。栄養が吸収されます。

マッサージ方法

指の腹を使用し、爪を立てない、傷つけない。オイルの量は好みで加減OK！

1. 大さじ1～2杯のオイルを手の平に取ります。（冬場は温めたほうが効果的）
2. オイルを指の腹につけて百会(頭のてっぺん：目と目の間と左右の耳を結ぶ交差点)にしっかりと擦り込みます。
3. オイルを指先全体にのばして前半分の頭皮に擦り込んでいきます
4. 適量を手の平に取り指の腹に伸ばして後ろ半分の頭皮に擦り込みます
5. 生え際から百会に向けて指を動かしていくとやりやすいでしょう
6. 最後に生え際ラインのツボ押し、耳マッサージをおこないます

技法

ソフトガルシャナ（軽擦法）

四指を使ってソフトに撫でる、こする

ガルシャナ（強擦法）

四指に圧をしっかりかけて撫でる

圧迫法、ピックアップ法

ツボ押し、くるくる

などなど...

推奨オイル

アーユルヴェーダのヘアケア用オイル、セサミオイル、ココナッツオイル（夏）など